कोलेस्ट्रोल को लेवल में लेने के लिए करे ये देसी उपाय
कभी कभी हमारे शरीर में कुछ चीजें बढ़ती है तो कुछ घट जाती है लेकिन शरीर में कोलेस्ट्रोल अगर बढ़ता है तो क्या करना चाहिए ये हम आपको पोस्ट में बताने वाले है कोलेस्ट्रॉल को बनाने का काम हमारा लिवर करता है, जो कि जरूरी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल बनाने में सक्षम है लेकिन आजकल के कुछ खानपान के गलत तरीकों की वजह से आजकल शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है जो कि एसिडिटी,शुगर की बीमारियां और अन्य रोगों को न्योता देती हैं,जिनकी वजह से कई बार जानलेवा बीमारियां भी हो जाती हैं हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आधुनिक दवाइयां एवं इलाज हैं,लेकिन इनके इलावा यदि खानपान में कुछ बदलाव किए जाए तो इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है तोआपको कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम में आसानी होगी।
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● बिना फैट वाला खाना यानी कि पनीर,फास्ट फूड तथा दूध के उपयोग से बचें मिठाई और कोल्डड्रिंक का प्रयोग भी ना करें।
● हाई कोलेस्ट्रॉल को रोकने में लहसुन सबसे प्रभावशाली माना जाता है ताजा लहसुन को को काट के आधा चम्मच शहद के साथ खाने से आपका लीवर मजबूत बनता है 3.एक चम्मच दालचीनी और एक चौथाई चम्मच शहद को पानी के साथ मिलाकर खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल बनाने वाले टिशु सक्रिय ही नहीं हो पाते।
● दिन में दो से तीन बार गरम पानी का सेवन करें,क्योंकि यह इसे व्यर्थ पदार्थों को निकालने के लिए उत्तम माना जाता है,जो कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है 5.कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बाजरा,दलिया,गेहूं,सेब,अंगूर और बादाम को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें।
आप भी अगर टिप्स को फॉलो करते है तो देखना आपके शरीर में बढ़ते कोले स्ट्रोल को कम किया जा सकता है आपको कैसी लगी जानकारी हमे जरूर बताये अगर जानकारी पसंद आयी तो लाइक और शेयर करे ऐसी ही नयी नयी जानकारी के लिए हमे फॉलो करें।
