क्या आपको भी नहीं आती है रात में नींद तो करें ये उपाय

हेल्लो दोस्तों अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है कि हमे रात भर नींद नही आती है और हमारी नींद पूरी नही होती है जिससे हम दिन भर अपने शरीर को थका हुआ महसूस करते है और कोई भी काम ठीक से नही कर पाते है।

ऐसे में बहुत बार तो हमारी आँखे भी काफी लाल हो जाती है और बहुत बार तो आँखों मे सूजन भी आ जाती है इसलिए हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिससे आप आसानी से रात भर सो सको।

क्या आपको भी नहीं आती रात में नींद

• रात के समय मे एक चम्मच त्रिफला को आधा गिलास गर्म पानी मे मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती हैं।

• केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा होती है जो अनिद्रा की समस्या को दूर करता है इसलिए रात में सोते समय एक केले का सेवन करके सोना चाहिए।

• दो चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी मे उबाले और फिर गुनगुने दूध में मिक्स करके सोने से पहले पी ले इससे आपको नींद अच्छी आएगी।

• भांग, गुलाब की पंखुड़ी और मिश्री अनिद्रा के रोग को दूर करने में बहुत ही लाभदायक हैं भांग, गुलाब की पंखुड़ी और मिश्री का एक मिश्रण तैयार कर रख ले और रात के समय मे एक गिलास दूध के साथ सेवन करे, आपको 2 मिनट में नींद आ जायेगी।

आप भी करे ऐसा अगर आपको भी नींद नही आती है तो कैसी लगी आपको पोस्ट हमे जरूर बताएं।

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