आज हम आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाने के साथ ही खूबसूरत भी बनाया जा सकता है, पुरुषों को इन चीजों का रात के समय करना चाहिए, ये दोनों चीजें पुरुषों को कई परेशानियों से छुटकारा दिला सकती हैं।
दूध के साथ दालचीनी का सेवन
दूध को सुपर फूड माना जाता है, इसे सम्पूर्ण आहार भी माना जाता है, दूध का सेवन करने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं, और अगर उसमे दालचीनी मिला दी जाये तो दूध की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है, इसके रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में आधी चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी लें, इससे शरीर की खोयी ही ताकत वापस आने लगती है और स्किन भी खूबसूरत और चमकार बनती है।
सफ़ेद प्याज का सेवन
सफेद प्याज के सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होकर शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है, क्योंकि सफ़ेद प्याज में एमिनो एसिड, फॉस्फोरस और प्रोटीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए पुरुषों को रात के भोजन में सफ़ेद प्याज को जरूर शामिल करना चाहिए, सबसे खास बात ये है कि इसके सेवन से कोई साइडइफेक्ट नही होता है, आप चाहें तो सुबह के नाश्ते और दोपहर के भोजन में भी सफ़ेद प्याज का सेवन कर सकते हैं।
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