मोटापा से हर कोई परेशान है। आज कल दिन पर दिन हर किसी का मोटापा बढ़ता ही जा रहा है। लाख कोशिशों के बाद भी मोटापे को कम नही किया जाता है। लेकिन आज हम आपको मोटापा को कम करने का इलाज बताने जा रहे है।
● नीबू का रस गुनगुने पानी मे निचोडकर पियें इससे मोटापे को कम किया जा सकता है। लेकिन ऐसा आपको 1 महीने तक लगातार करना होगा।
● हरी सब्जियों का सेवन आपको अधिक से अधिक करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियों में कैल्शियम अधिक होता है। जो मोटापे को कम करता है।
● रोज सुबह एक ग्लास पानी मे 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं इससे आपके शरीर का मोटापा कम हो जाएगा।
● दही का सेवन करने से भी मोटापा कम होता है। दिन में एक बार दही का सेवन जरूर करें।
● दो बडे चम्मच मूली के रस शहद में मिलाकर बराबर मात्रा में पानी के साथ पिएं, ऐसा करने से माह के बाद मोटापा कम होने लगेगा।
आप भी अगर अपने मोटापे को कम करना चाहते है तो भी इन तरीकों से अपने मोटापे को कम कर सकते है।
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