कुछ लोग चाहते है कि वो भी अपना वजन बढ़ाये आज की इस भागदौड़ भरी जिन्दगी में कई लोग अपने मोटापे से तो कई लोग आपने कमजोर शरीर से परेशान है।
दुबला-पतला होना यह कोई खराबी यह कोई बिमारी नही है लेकिन बहुत से लोग इसकी वजह से तनाव में आ जाते है लेकिन आज हम आपको आपने शरीर का दुबलापन दूर करने कुछ घरेलू उपाय बतायेगे।
अंडे में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और वसा होती है और इसमें कैलोरी भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है यह उन लोगो के लिए फायदेमंद है जो लोग आपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते है आप रोजाना 3 से 4 अन्डो का सेवन जरुर करें।
रोजाना सुबह एक गिलास गर्म दूध के साथ एक केले का सेवन जरुर करे,क्योकि कैलोरी से भरे होते है और जो आपके शरीर को उर्जा की पूर्ति करते है।
अगर आप आम के साथ गर्म दूध का सेवन करते है तो एक महीने में ही आपके शरीर में गजब के फायदे होंगे।
आप आलू का नियमित रूप से सेवन कर सकते है आलू कार्बोहाइड्रेट से भरे होते है,इसीलिए इसमें कोई भी संदेह नही है।
सूखे अंजीर और किशमिश का भी आप सेवन कर सकते है सूखे अंजीर और किशमिश को रात को भिगोकर रख दे और सुबह इसका सेवन करें।
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