मुनक्का में ढेरों ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं, मुनक्का खाने से शरीर को ये सभी तत्व प्राप्त होते हैं, जिनसे बहुत से फायदे मिलते हैं, लेकिन मुनक्के के बेमिसाल फायदों से अधिकतर लोग अंजान हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि मुनक्का दिलाता है इन बीमारियों से छुटकारा, किसी दवा की जरूरत ही नही, बस ऐसे करें सेवन।
मुनक्का खाने के फायदे
मुनक्का आयरन से भरपूर होता है, इसीलिए मुनक्का खाने पर शरीर को खूब सारा आयरन मिलता है और शरीर में खून की कमी दूर होती है।
मुनक्का विटामिन और प्रोटीन से समृद्ध होता है, इसलिए रोजाना मुनक्का खाने से शरीर को पोषण मिलता है, और शरीर की कमजोरी दूर होती है तथा धीरे धीरे शरीर मजबूत और ताकतवर बनने लगता है।
मुनक्का आँखों की कमजोरी दूर कर रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है, मुनक्के में बीटा कैरोटिन होते हैं, जो आँखों के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।
मुनक्के कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं, इससे जोड़ों और कमर का दर्द भी दूर होता है।
मुनक्का खाने से कब्ज, एसिडिटी और पेट से जुड़ी तमाम समस्याएं दूर होती हैं, क्योंकि मुनक्के फाइबर के गुणों से भरपूर होते हैं।
मुनक्का खाने का सही तरीका
रात में सोने से पहले 4-5 मुनक्के को लगभग एक गिलास दूध में अच्छे से उबाल लें, फिर इस दूध को पी लें और मुनक्के चबा चबाकर खा लें, या फिर रात में 4-5 मुनक्के पानी में भिगो दें, सुबह खाली पेट इन मुनक्कों को चबा चबाकर खा लें और बचा हुआ पानी पी लें।
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