वजन कैसे कम करें हिंदी में जानकारी


वजन कैसे कम करे हिंदी में जानकारी

हैल्लो दोस्तों आज हम आपके लिए कुछ खास लेकर आये है शायद कुछ लोगों को इस पोस्ट की जरुरत भी होगी क्योकि आज के समय में जितने लोग पतले और दुबले है उतने ही लोग मोटे भी है कुछ इंसान इस बात से परेशान होते है कि हम मोटे हो जाये और कुछ इंसान इस बात से परेशान होते है कि हम पतले हो जाये और वो हर किसी से यही पूछते है कि क्या हम पतले हो सकते है और इंसान यही बोलते है आप उससे बात कर लेना शायद वो बता दे किसी डॉक्टर से बात करो शायद वो कोई दवाई दे लेकिन कभी भी पतले होने के लिए दवाई न खाए क्योकि ये तो हमारे हाथ में होता है मोटा पतला होना।

 

weight kaise kam kare

 

वजन कैसे कम करे इस बात को लेकर सभी सोचते है लेकिन किसी को कुछ जवाब नही मिलता इंसान सोचता है होने दो जो हो रहा है मोटे इंसान न तो कुछ काम ही कर पाते है क्योंकि वो जल्दी ही थक जाते हैं जैसे ही थोड़ा सा काम किया वैसे ही वो थक जाते है मोटे इंसान कुछ भी पहन ले लेकिन वो अच्छे नही लगते अपनी body को थोड़ा मेंटेन करके रखना चाहिए जिससे कोई भी देखे तो आपको देखता ही रहे।

आज कल का खाना पीना भी तेजी से बढ़ रहा है परंतु मोटापा खाने पीने से नही बढ़ता है मोटापा बढ़ने से हमे बहुत तरह की बीमारी भी हो सकती है इसलिए मोटापा न बढे यही कोशिस करनी चाहिए बीमारी से बचने के लिए हमे फिट रहना चाहिए जो इंसान दिन भर काम में व्यस्त रहते है वो योगा नहीं कर पाते और मोटापा का शिकार हो जाते है इसलिए वो diet plan कर लेता है।

वजन कैसे कम करें इसके लिए हम आपको अब छोटे छोटे घरेलु उपाय बताएगे जो आप सब कर सकते है और घर पर रहने के बाद ही आप ये सब कर सकते हैं।

अगर आपको कोई बीमारी है तो आप ये सब करने से पहले किसी डॉक्टर से जरूर सलाह ले।

वजन कम करने के उपाय

* सुबह को प्रतिदिन उठे और एक गिलास गर्म पानी करे उसमे 1 चम्मच शहद मिला ले और उसको पी ले ऐसा आप 15 दिन तक लगातार करे जल्दी ही आपको इसका परिणम मिल जायेगा।

* सुबह को एक गिलास नींबू पानी बनाये और सुबह सुबह पी ले इससे भी आपका वजन कम हो जायेगा मीठा कम डालें।

* रात को अजवाइन को पानी में भिगो कर रख दे और सुबह को उसका पानी पी ले अजवाइन का पानी बुखार में भी बहुत काम आता है जैसे किसी को बार बार बुखार हो जाता हो उसको अजवाइन का पानी दे बुखार ठीक हो जायेगा।

* आप ग्रीन टी पिए जब भी पिये उससे भी weight कम होता है।

* आलू, तला हुआ खाना ,ज़्यादा मिर्च मसाला ये सब न खाए इससे भी वजन बढ़ जाता हैं।

* जितना हो सके मैदे से बनी हुई चीज़े न खाए।

* खाना थोड़ा थोड़ा खाये चाहे कितनी बार भी खाए।

* खाना खाने के बाद पानी न पिए कम से कम 1 घटें बाद पानी पिएं।

* खाना खाने के तुरंत बाद लेटना नही चाहिए थोड़ी देर टहल ले।

* सुबह को काली चाय पियें।

* दिन में जितना हो सके उतना ज़्यादा पानी पियें।

* सुबह को और रात को घूमने walk पर जरूर जाएं।

* आप थोड़ा पैदल भी चले जिससे आपका weight बढ़ नहीं पाता हम जितना ज्यादा चलते है उतना हमारा weight कम होता है।

* आप fruit juice जरूर ले दिन में एक बार क्योकि उससे आप की body को ताकत मिलेगी।

* करेला होता तो कड़वा है लेकिन उसका जूस पीने से बॉडी बिलकुल स्लिम रहती है रोज सुबह को उठ कर करेला का जूस पीने से बहुत फायदा होता है।

* सुबह को गर्म पानी में नीबू का रस मिला कर पीने से भी हमारा weight कम होता है।

* खाना खाते समय खाना कम खाये लेकिन सलाद जरूर खाएं।

* खाने में दही का सेवन जरूर करे।

* अगर आप जिम जा सकते है तो जिम जरूर join करे।

हमने आपको बहुत ही आसान उपाय बताए है आप एक बार जरूर try करे आपको हमारी पोस्ट कैसी लगी कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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Kiran Kashyap

मैं किरण कश्यप एक हिंदी ब्लॉगर हूं हिंदी भाषा की इस website पर आपको वो जानकारी उपलब्ध करवाना चाहती हूँ जो आपकी life के लिए बहुत जरुरी है आपको हमारी इस website पर कुछ ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपको कही नहीं मिलेगी हमारा हमेशा से यही प्रयास रहा है कि हम आपको आपकी life की अच्छी जानकारी दे। www.askinhindi.in आप हमारी website को जरूर फॉलो करें।

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