वजन कम करने के लिए करे इन चीजों का सेवन

हम आपको वजन कम करने के लिए कुछ खास बातें बताने जा रहे है आप मिलिटरी डाइट से 3 दिनों के अंदर 10 पाउंड यानकी साढ़े 4 किलोग्राम तक अपना वजन कम कर सकते हैं।

पहला दिन

सुबह नाश्ते में एक कप कॉफी और एक टोस्ट का सेवन करें लंच के दौरान फिर से एक कप कॉफी और आधा कप टूना मछली खाएं डिनर करते वक्त आप 85 ग्राम किसी भी मीट का टुकड़ा, एक कप ग्रीन बींस और साथ में आधा केला और आधे सेब का सेवन करें।

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दूसरे दिन

नाश्ते में आपको एक उबला हुआ अंडा और आधे केले का सेवन करें लंच के दौरान आप एक उबला हुआ अंडा, 5 नमकीन बिस्किट खाएं और डिनर में आप गाजर,आधा केला और साथ में आप वनीला आइसक्रीम भी ले सकते हैं।

तीसरा दिन

तीसरे और आखिरी दिन नाश्ते में 5 नमकीन बिस्किट,छोटा सा एप्पल और शेडार चीज का एक स्लाइस का सेवन करें लंच के दौरान आप एक अंडा और होलगे्न का सेवन करें और डिनर में आधा केला, वनीला आइसक्रीम और आधा कप टूना का सेवन करें।

डाइट का इस्तेमाल करते वक्त ध्यान रखने योग्य बातें

इस डाइट को आप सप्ताह में सिर्फ 3 दिन प्रयोग करें बाकी के 4 दिन साधारण भोजन करें एक बात और दोस्तों इस डाइट की शुरुआत आप सुबह दो गिलास पानी से करें।

अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते है तो आपका वजन जल्दी ही कम हो जायेगा आपको कैसी लगी जानकारी हमे जरूर बताये ऐसी ही नयी नयी जानकारी के लिए हमे फॉलो करे ।