स्वस्थ रहने के लिए जरूर करे ये काम, कभी नही होंगे बीमार
Swasth हर कोई चाहता है कि वो स्वथ्य रहे आजकल स्वस्थ रहना भी एक कठिन काम है। जी हां आजकल की लाइफस्टाइल में लोग आपने काम मे इतना व्यस्त हैं कि स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए। तो आइए शुरू करते हैं।
संतुलित भोजन करें
व्यक्ति की अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक संतुलित भोजन बहुत ही जरूरी होता है अगर आप का खाना अच्छा और पौष्टिक होगा तो आपकी सेहत भी अच्छी होगी वहीं अगर आप भोजन के प्रति लापरवाही बरतते हैं या पोस्टिक भोजन ग्रहण नहीं करते हैं तो आपके स्वास्थ्य बीमार होना स्वाभाविक है अगर आप फास्ट फूड और बाहर के खाने के आदी हैं या शौकीन है तो आप अपने स्वास्थ्य के प्रति बिल्कुल भी सजग नहीं है।
संतुलित दिनचर्या का पालन करें
सुबह उठने पर आप हल्का व्यायाम करें या मॉर्निंग वॉक के लिए जरूर जाएं सुबह का नाश्ता करने के बाद 15 मिनट आराम जरूर करें दोपहर का भोजन 2:00 बजे तक कर ले और 15 मिनट चुप चाप बैठ कर आराम करना हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक रहता है दिन में हर दो या 3 घंटे में आप कुछ ना कुछ पौष्टिक भोजन खाते जरूर है।
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योग करें
आज हमारा योग विश्व भर में प्रसिद्ध है विश्वभर मैं इसे पहचान बनाई है योग करना आज हमारे जीवन का अभिन्न अंग भी है योग करने से कई लोगों ने कई गंभीर बीमारियों से निकलकर स्वस्थ जीवन अपनाया है योग से आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा कर सकते हैं तो प्रतिदिन सुबह योग जरूर किया करें।
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