दोस्तों सभी कहते हैं कि सलाद खाना बहुत जरूरी होता है लेकिन सलाद को क्यों खाना चाहिए इसका कारण बहुत कम लोग जानते हैं आज हम आपको बताने वाले हैं सलाद सबसे हेल्दी फूड होता है यह कई सारी चीजों का मिश्रण होता है जिससे शरीर को हर तरह का विटामिन और प्रोटीन मिलता है।
आप टमाटर, प्याज का सलाद और कुछ भी ले सकते हैं। अंडा या फिर पनीर का भी इस्तेमाल लेना है बेस्ट ऑप्शन से एक्सपर्ट्स के मुताबिक सभी को अपने खाने में सलाद का सेवन जरूर करना चाहिए।
सलाद खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इंप्रूवमेंट इन पावर बढ़ता है। मौजूद कई हानिकारक पदार्थों को काटता है। स्टेमिना बढ़ाने में भी यह मददगार होता है सलाद शरीर को फिट रखने के लिए के लिए भी काम करता है।
खाने से पहले सलाद खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मात्रा में नहीं जाता है । जिससे मोटापा में कंट्रोल रहता हैआप दोस्तों समझ गए होंगे कि सलाद खाने से क्या फायदा और क्या लाभ होता है।
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