हम आपको कुछ खास खाने के बारे में बताने जा रहे है जिससे आपके शरीर में किसी खास चीज की कमी पूरी हो जाएगी आपको कैल्शियम के टेबलेट खाने से शरीर में होने वाले महत्वपूर्ण फायदे और कुछ लाभ के बारे में बताने जा रहे हैं दोस्तों कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक पोषक तत्व है।
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कैल्शियम की कमी मानव शरीर में अनेकों रोगों को जन्म दे सकती है कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत ही जरूरी है इसलिए डॉक्टर हमें शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर होने पर कैल्शियम खाने की सलाह देते हैं टेबलेट तो चलिए रात को सोने से पहले कैल्शियम की एक गोली खाने के लाभ को जानते हैं।
● हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम रामबांण की तरह है मुख्य रुप से उन पुरुषों के लिए जिनकी हड्डियां नाजूक हैं इसलिए हड्डियों को मजबूत करने के लिए रात को सोने से पहले एक कैल्शियम की गोली का सेवन जरूर करें।
● कैल्शियम शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे नाड़ी और पेशियों को आराम मिलता है वे पुरुष जो अच्छी तरह सो नहीं पाते हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वह रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ कैल्शियम की गोली का सेवन करें ऐसा करने पर गहरी तथा आरामदायक नींद आ सकती हैं।
● कैल्शियम हमारे नाखूनों को मजबूत रखने के लिए भी जरूरी है उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमें कैल्शियम हड्डियों की खनिज के लिए आवश्यक होता है ह्रदय को अच्छे तरीके से काम करने तथा नसों और रक्त के थक्के जमने में भी कैल्शियम बहुत आवश्यक है।
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