पेट की चर्बी को कैसे ख़त्म करे घरेलू उपाय जानें

हेल्लो दोस्तों आज कल पेट की चर्बी बहुत जल्दी बढ़ जाती है और देखने में बिलकुल भी अच्छी नहीं लगती है पेट की चर्बी देखने में खराब तो लगती ही है लेकिन अपने आप में कष्टदायक भी है साथ ही इसकी वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी होती हैं अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण यह समस्या होती है।

पेट की चर्बी को ख़त्म करें

1 . यदि आप भी कुछ ऐसी ही किसी परेशान की गिरफ़्त में हैं, तो आज यहां हम आपको पेट की चर्बी कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे देने जा रहे हैं।

2 . पेट कम करने के लिए जरुरी है संतुलित आहार लें।

3 . आपको सोडियम लेना कम करना होगा नहीं तो शरीर में पानी की मात्रा बढेगी और आप मोटे लगेगें। भोजन में नमक की मात्रा को केंट्रोल करें।

4 . मैदे वाले ब्रेड और चावल खाने की बजाये ब्राउन ब्रेड और ब्राउन राइस को अपने डाइट में शामिल करे।

5 . रोज पत्तागोभी का जूस पिएं। पत्तागोभी में चर्बी घटाने के गुण होते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है।

6 . मोटापा कम नहीं हो रहा हो तो खाने में कटी हुई हरी मिर्च या काली मिर्च को शामिल करके बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है।

7 . वज़न कम करने के लिए फ़ैट फ़्री दूध में एक चम्मच हल्दी मिला कर पीएं।

8 . रात में गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन खा कर सोएं इससे कुछ ही दिनों में आप वज़न में अंतर पाएंगे।

9 . लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें।

आप कुछ जरूर करे फिर देखे आपके पेट की चर्बी कम होने लगेगी।

Kiran Kashyap

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