मोटापे से आज कल सभी परेशान है। हर कोई चाहता है। कि वो मोटापे से दूर रहें। लेकिन ऐसा क्या किया जाए जिससे मोटापे से छुटकारा पाया जा सकें।
मोटापे कुछ ऐसी चीजो को खाने से बढ़ता है। जिनका सेवन हम रोज ही करते है। अगर आप इन चीज़ों का सेवन कम करे तो आपका मोटापा जल्द ही कम हो जाएगा।
आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे है जिनसे अपकल मोटापा कम हो जाएगा।
● सुबह उठते ही एक ग्लास गुनगुने पानी मे एक नीबू का रस एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर पीएं।
● 3 चम्मच नींबू का रस में आधा ग्राम काली मिर्च का पाउडर और थोड़ा शहद मिलाकर 3, 4 महीनों तक पियें।
● ग्रीन टी वजन कम करने में सहायक है। रोजाना कम से कम 3 कप ग्रीन टी का सेवन करें।
● रोजाना सुबह के नाश्ते के साथ 2 टमाटर खाये यह आपके कैलोरी इनटेक को कम करता है।
● 3, 4 महीने तक रोजाना सुबह 10 या 12 करी पत्ता खाये यह फैट। गलाने में सहायक है।
आप इन सब तरीको से अपने मोटापे को कम कर सकते है। आप भी इन चीजो का सेवन जरूर करें।
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