मोटापा आज की आम समस्या है, आजकल हर व्यक्ति मोटापे से परेशान हो चुका है, वह अपने आप को स्लिम और पतला करने के लिए कुछ भी हो करने को तैयार है, हमे अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करना चाहिए, पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह कारगर उपाय है।
अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें, पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह सबसे अच्छा उपाय है, रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर लेने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है, अगर आपको बीपी की शिकायत है तो नमक से परहेज करें।
मिठाइयां, मीठे पेय पदार्थ और तैल से तले भुने पदार्थ मोटापा बढ़ाते हैं, इनके अधिक सेवन से शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है, ऐसे में इनसे दूर रहना ही अच्छा होगा।
हमें अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में फल व सब्जियां शामिल करना चाहिए, सुबह-शाम फल और सब्जियां खाने से आपका पेट भी भरा रहेगा साथ ही आपको भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन भी मिलेंगे।
ज्यादा मात्रा में पानी पीना भी वजन कम करने के लिए कारगर उपाय है, इससे हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और हमारे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
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