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मर्द छोड़ दे ये आदत तो खुद ब खुद बन जाएगा आपका शरीर

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हेल्लो दोस्तों अगर आप भी अपना शरीर बनाना चाहते है तो आप को कुछ आदतों को छोड़ना पड़ेगा तभी आपका शरीर अच्छा बन पाएगा।

आप समय पर सो कर उठ जाएं

आपको बता दो स्वस्थ शरीर के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है इसीलिए रात बनाई है आज की नई लाइफ स्टाइल में सब बदल गया है रात को देर तक सोना दिन को देर से उठना यह बहुत ज्यादा हानिकारक है तो इसे आप बदल दे|

समय पर भोजन ना करना

समय पर खान-पान नहीं करेंगे तो उसका बहुत बुरा असर आपके शरीर पर पड़ेगा सही समय पर भोजन ना करने से आपके शरीर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है पाचन तंत्र भी गड़बड़ हो जाता है फल स्वरुप शरीर कमजोर होने लगता है इसलिए सही समय पर भोजन करना बहुत जरूरी है|

व्यायाम मेहनत न करना

आज के समय में पुरुष बहुत ज्यादा बिजी रहने लगे हैं लेकिन यदि आप अपने शरीर को फौलादी और मजबूत बनाना चाहते हैं तो प्रतिदिन सुबह कम से कम 30 मिनट व्याम जरूर करना चाहिए व्याम करने से आपके शरीर में ताकत और फुर्ती आतीहै और आलसी दूर होती है इस लिए व्याम जरूर करे|

सही मात्रा में पानी का सेवन

मानव शरीर को सामान्य रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए मगर आजकल इंसान बहुत कम पानी पी रहा है पानी पीने से शरीर स्वस्थ बना होता है|

अब आप समझ गए होंगे की कैसे आपका शरीर बन जाएगा आप इन टिप्स को फॉलो करें।

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