अगर आपको भी कम नींद आती है तो आपको कुछ बेहद उपाय करने होंगे जिससे आपको जल्द ही और बहुत अच्छी नींद आएगी उसके लिए आपको क्या करें।
● रात को सोने से पहले कोई भी मीठी चीज खाने से अच्छी नींद आती है यह जयफल को घी में घिसकर पलकों पर लगाने से सिर भी नींद आ जाती है।
● अनिद्रा की अवस्था में सिर्फ ठंडे तेल की मालिश करने से भी अच्छी नींद आती है। रात में अंगूर मिश्री का सेवन करने से भी नींद आपको जल्दी आ जाएगी।
● रात को गुनगुने दूध पीने या दूध से भली प्रकार बनाई गई खीर खाने से भी बहुत अच्छी नींद आती है।
● सोने से पूर्व एक चम्मच मधु एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से नींद आ जाती है।
अगर आपको भी नींद कम आती है तो आप देखना आपको बहुत ही जल्दी से काफी अच्छी नींद आएगी यह हमारे उपाय आजमाएं हुए होते हैं।
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