कभी कभी हम अनजाने में उन चीजों का सेवन करते है जिनका फायदा और नुकसान नही जानते है स्वस्थ रखने के लिए सभी प्रकार के विटामिन की जरूरत होती है, लेकिन विटामिन ई हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है।
विटामिन ई बादाम, मूंगफली और अखरोट के साथ-साथ हरी सब्जियों में पाया जाता है, लेकिन आप इसको आसानी से कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं, बाजार में आपको यह आसानी से मिल जाते हैं, और इसके लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च भी नहीं करने होते हैं, आज हम बात करने वाले हैं कि विटामिन ई कैप्सूल के सेवन से आपको क्या क्या फायदे होते है।
विटामिन ई के कैप्सूल को कैसे और कितनी मात्रा में हमें इसका इस्तेमाल करना चाहिए, तो चलिए जानते हैं, विटामिन ई के कैप्सूल से बहुत से फायदे होते हैं, वह कुछ इस प्रकार है।
विटामिन ई कैप्सूल बालों के लिए लाभदायक होता है, और इसको एक की ही मात्रा में दिन में एक बार सेवन जरूर करें, यनी कि आपको 400 एमजी विटामिन ई कैप्सूल दिन में एक बार खा सकते हैं, इसके अलावा इसे और जैतून के तेल में निकाल कर बालों पर लगाने बालों की कमजोरी दूर होती है और बाल मजबूत होने लगते हैं, इसीलिए बालों की समस्या दूर करने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग करना चाहिए।
विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल चेहरे के दाग धब्बे दूर करता है, और इसके लिए कैप्सूल के अंदर का तेल बाहर निकाल दें, और उसे चेहरे पर लगायें, उसके बाद स्कोर दाग धब्बे चेहरा साफ हो जाता है।
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