अंडा खाते है लेकिन क्या आप जानते है कि कैसा अंडा खाना चाहिए आजकल के युवाओं में बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा चलन हो गया है फिल्मों और सिनेमा के इस दौर में हर कोई अपने मनपसंद हीरो की तरह देखना चाहता है बॉडी बनाना एक दिन का काम नहीं होता है इसमें बहुत समय और और धैर्य लगाना पड़ता है।
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बॉडी बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के पदार्थ मिलते हैं इन्हीं में से एक वस्तु अंडा है अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, मिनरल और विटामिंस पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की सभी आवश्यकताओं की पूर्ति कर देते हैं अगर आपको अच्छी बॉडी बनानी है तो अंडे का सेवन अवश्य करना चाहिए आज हम आपको अंडे का विभिन्न प्रकार से सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी देंगे।
उबला अंडा
यदि आप अंडे को उबाल कर खाते हैं तो उसके अंदर के सभी पोषक तत्व उसमें ही रहते हैं उबले हुए अंडे में उसके अंदर के जीवाणु भी बेअसर हो जाते हैं उबला हुआ अंडा सेवन करने से स्वास्थ्य को बहुत फायदा मिलता है।
कच्चा अंडा
कच्चे अंडे को सेवन करने से उसके सभी पोषक तत्व आपके शरीर को मिलते हैं इसके साथ अंडे में मौजूद जीवाणु भी आपके शरीर को प्राप्त होते हैं जो पचने में थोड़ी परेशानी करते हैं कच्चा अंडा शरीर को सबसे ज्यादा ताकत प्रदान करता है।
अंडे का आमलेट
यदि आप अंडे का आमलेट बना कर उसका सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को प्रोटीन की प्राप्ति होगी इसके साथ आपके शरीर में तेल से कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी बढ़ेगी शरीर में वसा के स्तर में भी वृद्धि हो जाएगी।
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