घबराहट होने का क्या मतलब है आपको भी होती है तो पढ़ ले ये

0

हेल्लों दोस्तों हम आपको कुछ खास जानकारी देने जा रही हूँ घबराहट का अर्थ है किसी बात के होने की संभावना को लेकर डरा हुआ और परेशान महसूस करना, एक घबराया हुआ व्यक्ति हमेशा तनाव में रहता है वह चिंतित रहता है, कुछ लोगों को घबराहट इतनी होती है कि वह डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं, हम सभी लोगों को कभी ना कभी घबराहट होती है लेकिन कुछ लोग हमेशा घबराए हुए रहते हैं।

Also Read – 

साबुत धनिये के पानी पीने से फायदा होता है या नुक्सान

खून बढ़ाने में सबसे जल्दी असर करता है ये

क्या कभी आपने इस जूस को पीया है

आइए जानते हैं घबराहट से कैसे बचें

घबराहट महसूस होने पर आपको धीरे-धीरे साथ लेनी चाहिए, इससे घबराहट आपको कम महसूस होगी और थोड़ी शांति मिलेगी।
अपना ध्यान भटकाए, अपने ध्यान को सकारात्मक सोच की तरफ ले जाएं और नकारात्मक सोच से बचें, ध्यान भटकाने के लिए आप बाहर टहलने के लिए निकल जाए।
अगर आप सिगरेट पीते हैं यह ज्यादा कैफीन का सेवन करते हैं तो यह घबराहट के लक्षण को बढ़ा देते हैं।
घबराहट से बचने के लिए थोड़ी एक्सरसाइज भी करें, एक्सरसाइज करनी चाहिए शरीर के अंदर खून का संचार अच्छा होता है, इस वजह से आप घबराहट से हो सकते हैं।
पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, अगर आप ठीक से सो नहीं पाते हैं तो हो सकता है आपको इस वजह से घबराहट हो।

आपको कैसी लगी पोस्ट हमे जरूर बताये ऐसी ही नयी नयी जानकारी के लिए हमे फॉलो करे।

Loading...