शरीर का सबसे अहम हिस्सा होता है फेफड़े ,फेफड़े जिन्हें अंग्रेजी में लंग्स भी कहते है यह मानव शरीर का एक बहुत अहम हिस्सा होता है फेफड़ों का स्वास्थ्य बरकरार रखना बहुत जरूरी होता है ऐसा न करने पर आपको कई बीमारियां हो सकती है जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, टीबी, फेफड़ों का कैंसर आदि इसलिए फेफड़ों की सेहत का ध्यान रखना सभी के लिए बहुत जरूरी है आइए, आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजें जिन्हें खाने से फेफड़ों की सेहत बेहतर होती है।
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विटामिन C का सेवन
खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू, टमाटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनानास, आम आदि फलो में प्रचुर मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है ‘विटामिन C’ से भरपूर खाने का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं ‘विटामिन C’ से भरपूर आहार में एंटीऑक्सीडेंट होते है, जो सांस लेने के बाद ऑक्सीजन को बाकी सभी अंगों तक पहुंचाने में मदद करते है।
लहसुन का सेवन
लहसुन का सेवन छाती में जमे कफ को खत्म करता है अगर आप खाना खाने के बाद लहसुन की कली कहते है तो यह छाती के कफ को जड़ से साफ कर देता है लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
तुलसी की पत्तियों का सेवन
अगर आपको अक्सर कफ की समस्या परेशान करती है तो आप इसे खत्म करने के लिए तुलसी के सूखे पत्ते, कत्थान, कपूर और इलायची को बराबर मात्रा में पीस कर सेवन करे अब इसमें नौ गुना चीनी मिलाकर पीस लें इस मिश्रण को चुटकी भर दिन में दो बार खाएं इससे फेफड़ों में जमा कफ खत्म हो जाता है।
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