दलिया बहुत लोगो को पसंद होता है अनाज को कूटकर या मोटा पीसकर दलिया बनाया जाता है दलिया सेहत का खजाना माना जाता है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अधिकतर लोग नाश्ते में दलिया खाते हैं दलिया में अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं आइए दलिया खाने के फायदे जानते हैं दलिया खाने के ये जबरदस्त फायदे जान लिए तो आज से ही खाना शुरू कर देंगे आप।
● रोज एक कटोरी दलिया खाने से शरीर का वजन घटाने में मदद मिलती है दलिया में भरपूर फाइबर पाया जाता है जो पेट को अच्छी तरह भर देता है। जिससे पूरे दिन भूख नहीं लगती है और शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा मिल जाती है।
● दलिया खाने से शरीर को भरपूर कैल्शियम भी मिलता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द की समस्या खत्म होती है।
● रोजाना दलिया खाने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है और कोर्डियोवैस्कुलर बीमारियां खत्म होती हैं।
● दलिया खाने से शरीर को प्रचूर फाइबर मिलता है जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है।
● दलिया खाने से ब्लड में ग्लूकोस कम मात्रा में रिलीज होता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है।
● दलिया खाने से पित्त की थैली में पथरी की समस्या खत्म हो जाती है।
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