मोटापा को कम करने के लिए करे ये घरेलू काम
आजकल की बदलती हुई है लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का खान पान भी बदल गया है लेकिन इसी ग़लत खान पान की वजह से लोगों को कई सारी बीमारियां घेर लेती हैं इसके साथ ही मोटापा भी बढ़ जाता है जिससे निजात पाना मुश्किल हो जाता है लेकिन अगर इस मोटापे से निजात पाना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन करना छोड़ दें।
नमक
नमक का सेवन तो सभी करते हैं क्योंकि बिना नमक के खाना बेस्वाद लगता है लेकिन नमक अधिक मात्रा में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है नमक के सेवन से कई सारी बीमारियां भी हो जाती हैं इससे ब्लड प्रेशर की समस्या भी उतपन्न हो जाती है इसके अलावा नमक मोटापा बढ़ाने में भी कारगर सिद्ध हो जाता है नमक मोटापा बढ़ाने का काम करता है।
चीनी
चीनी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होती है इससे कई सारी गम्भीर बीमारियां भी हो सकती हैं इसलिए चीनी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए इसके अलावा यह वजन बढ़ाने का काम भी करती है चीनी बहुत जल्दी मोटापा बढ़ा देती है इसलिए अगर वजन को कम करना चाहते हैं तो चीनी का सेवन करना छोड़ दें।
चावल
चावल भी वजन बढ़ाने का काम करता है अधिक मात्रा में चावल का सेवन मोटापा बढ़ने का कारण हो सकता है अधिक मात्रा में चावल खाने से डायबटीज़ का खतरा भी बढ़ जाता है इसलिए अधिक मात्रा में चावल का सेवन नहीं करना चाहिए।
मैदा
अधिक मात्रा में मैदे का सेवन करने से यह मोटापा बढ़ाने का काम करता है इसलिए अगर वजन को कम करना चाहते हैं मैदे का सेवन से करना छोड़ दें।
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