1.हेल्दी खाना हमारी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
2. बॉडी के जरूरत हो अनुसार सही मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, कार्ब्स, फैट और विटामिन लेना बहुत जरूरी है.
3.हरी सब्जियां
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
4.
ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं. इनमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
5 आप पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स डाइट (Diet) में शामिल करें
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6.
हमारे दिमाग और याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद हैं.
7.
एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल से भरपूर हर्बल चाय का सेवन सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है.
8.
ग्रीन कॉफी पोषक तत्वों का खजाना है