भूख लगने लगने के और भी कई कारण होते हैं तनाव और डिप्रेशन के मरीज़ भी भूख ज़्यादा लगने की समस्या से ग्रस्त रहते हैं। जिस वजह से वो ज़्यादा खाते हैं और मोटापे का शिकार हो जाते हैं। ज़्यादा प्यास लगने की वजह से भी भूख लगने का भ्रम हो जाता है। जो लोग सारा सारा दिन खाली रहते हैं और जिनके पास कोई काम नहीं होता है, उन्हें भी क्या करें और क्या न करें, यही सोचते सोचते कुछ खाने का मन करता रहता है। ज़्यादा खाते रहने से पेट के आस पास के भाग में चर्बी जमने लगती है और मरीज़ मोटापे का शिकार हो जाता है।
जब आपको भूख लगे तो आपको पानी पीना चाहिए और उसके आधे घटें तक आपको कुछ नही खाना चाहिए अगर आपको तब भी भूख लगे तो आपको हल्का खाना चाहिए।
खाने में लाल मिर्च कम और हरी मिर्च का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि हरी मिर्च भूख और मोटापा पर कंट्रोल करती है।
ग्रीन टी का सेवन जरूर करे जिससे आपका शरीर ऊर्जावान बनता है। ग्रीन टी मोटापा को कम करने के भी मदद करता है।
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