बादाम खाने के होते है बहुत फायदे

बादाम हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है रोज हमें 5 बादाम खाना चाहिए। इसे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। शारीरिक पोषण के लिए बादाम बहुत ही लाभदायक है बादाम को हम व्यंजनों में मिलाकर भी खा सकते हैं खाने में बादाम का प्रयोग कहीं तरह किया जाता है।

  • बादाम में ज़िंक और विटामिन बी-6 भी भरपूर मात्रा में होता है जो दिमाग की कोशिकाओं की मरम्मत करने में सहायता करता है।
  • बादाम न सिर्फ कब्ज़ से निजात दिलाते हैं बल्कि कब्ज़ से बचाव भी करते हैं बादाम का सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत ही कम हो जाती है।
  • बादाम न सिर्फ त्वचा को पोषित, सुन्दर, जवां व झुर्रियों को दूर रखता है बल्कि बादाम त्वचा के रंग को भी निखारता है और साथ ही हमारी हड्डियों को मजबूत करता है।
  • बादाम में विटामिन ई, बायोटिन, मैंगनीज, तांबा, फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों के लिए जरूरी पोषक तत्व होते हैं बादाम बालों को झड़ने से बचाता है।
  • बादाम मैग्नीशियम से भरपूर है जो ह्रदय को स्वस्थ बनाता है बादाम ना सिर्फ रक्त प्रवाह और रक्त चाप में सुधार करता है बल्कि दिल के दौरे के खतरे से भी बचाता है।
  • रोजाना बादाम खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रण में रहता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को शरीर में बढ़ाता है।
  • बादाम खाकर डायबिटीज से बचाव भी किया जा सकता है रोज 5 बादाम खाएं और रक्त में शुगर के स्तर को नियंत्रित बनाए रखें।

  • बादाम का सेवन गर्भवती औरत भी कर सकती हैं बादाम में फोलिक एसिड होता है, जो होने वाली संतान को हृष्ट-पुष्ट और स्वस्थ बनाता है।

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