हमारे शरीर में दो तरह की रक्त कोशिकाएं होती है। सफेद और लाल जब लाल रक्त कोशिकाएं कम होती है। तब शरीर में खून की कमी हो जाती है इसे एनीमिया भी कहते हैं। ऐसे में आज हम आपको खून की कमी को पूरा करने के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं।
नींबू पानी
आप एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। और इसका रोजाना सुबह-शाम खाली पेट सेवन करें। हर दिन इस उपाय को करने से खून की कमी जल्दी पूरा हो सकती है।
पालक का जूस
खून की कमी होने पर पालक दवा की तरह काम करती है। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है। पालक एक ही बार में 20% तक आयरन बढ़ा सकती है। पालक का सेवन आप सब्जिया सूप के रूप में भी कर सकते हैं।
टमाटर का जूस
तेजी से खून पूरा करने के लिए एक ग्लास टमाटर का जूस हर दिन पिए। आप चाहे तो सेब और टमाटर का जूस भी पी सकते हैं। इससे आपका दिमाग भी तेज होगा और साथ ही आपकी खून की कमी भी पूरी होगी।
चुकंदर का जूस
थोड़ा सा शहद एक गिलास चुकंदर के रस में मिलाकर पीने से शरीर को आयरन अधिक मात्रा में मिलती है। जिससे शरीर में खून बनने लगता है। और आपका शरीर पहले से ज्यादा फिट और एक्टिव हो सकती है।
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