आज हम आपको बताने जा रहे हैं। कि कैसे हम अपने हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। जो लोग शारीरिक परिश्रम करते हैं उनकी हड्डियों को काम करने के कारण मजबूती मिल जाती है। और वह जो भी डाइट लेते हैं उससे उनकी हड्डियां मजबूत होनी शुरू हो जाती है। जिसके कारण उन्हें हड्डियों की कमजोरी नहीं होती है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपनी जिंदगी में कभी भी शारीरिक परिश्रम नहीं करते हैं। ऐसे लोगों को हड्डियों की कमजोरी होना आम बात होती है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए नुस्खे
इस नुस्खे को बनाने के लिए आपको चाहिए 100 ग्राम देसी घी, 50 ग्राम बादाम का पाउडर, 20 ग्राम अश्वगंधा पाउडर हमें पहले देसी घी को गर्म करके उसमें अश्वगंधा और बादाम का पाउडर मिला लेना है। और उससे तब तक गर्म करना है जब तक उसका रंग बदल कर हल्का ब्राउन ना हो जाए। ऐसा करने के बाद हमें गैस बंद कर देनी है। और इसे किसी कांच के बोतल में भरकर रख लेना है। अब आपका नुस्खा तैयार है।
इस्तेमाल करने की विधि
इसका सेवन हमें सुबह एक चम्मच एक गिलास दूध के साथ करना है। ऐसा अगर आप लगातार 7 दिनों तक कर लेते हैं। वैसे तो आप इसे कितने भी लंबे समय तक इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसका सेवन 7 दिनों तक भी करते हैं। तो पहले हफ्ते ही आपको हैरान कर देने वाले फायदे देखने को मिलेंगे।
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