आज के समय में अधिकतर अपने शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाने की कोशिश में लगे रहते हैं। इसके लिए लोग जिम ज्वाइन करते हैं। और कई प्रकार की चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन बहुत कम लोग अपने शरीर को ताकतवर बनाने में कामयाब हो पाते हैं। अगर शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते रहे तो व्यक्ति की सेहत अपने आप अच्छी होती है। बहुत से लोग भोजन में चावल कम और रोटी का सेवन ज्यादा करते हैं। क्योंकि चावल से ज्यादा रोटी ताकतवर होती है।
बहुत से लोग रोटी खाते समय कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से शरीर ताकतवर और मोटा नहीं हो पाता है। ऐसी गलतियों के बारे में आज हम आपको बताएंगे। आइए जानते हैं। रोटी खाते समय कभी मत करना यह गलती, वरना शरीर कभी नहीं बन पाएगा ताकतवर।
अधिकतर लोग रोटी खाते समय पानी पी लेते हैं। या रोटी खाने के बाद तुरंत पानी पीते हैं। यह गलती कभी नहीं करनी चाहिए। रोटी खाने के बाद पानी पीने से रोटी का पाचन अच्छे से नहीं होता है। और खाया-पिया शरीर के अंगों को नहीं लगता है। इस वजह से शरीर कभी मोटा नहीं हो पाता है। इसलिए कभी भी रोटी खाने के साथ या रोटी खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। रोटी खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
इसके अलावा रोटी खाने के साथ कोई भी पेय पदार्थ जैसे दूध, कोल्ड ड्रिंक, जूस आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। वरना भोजन का पाचन नहीं होगा। और शरीर कमजोर और दुबला-पतला हो जाएगा।
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