लहसुन के बहुत से फायदे सुने होंगे आपने लेकिन लहसुन कैसे आपका मोटापे को कम करेगा यह हम आपको बताएंगे। आप अगर अपने बढ़ते हुए मोटापे से परेशान है और इसे कम करने के लिए उपाय और मेडिसिन करने पर भी फायदा नहीं मिल रहा तो एक बार लहसुन का उपयोग करे ये शरीर में चर्बी जमा नहीं होने देता और वजन घटाने की प्रक्रिया तेज करता है ।
● लहसुन का सेवन कई तरीके से किया जाता है जैसे सब्जी , सूप , भून कर या कच्चा भी खा सकते है ।
● मोटापा कम करने के लिए लहसुन खाने का बेस्ट तरीका है सुबह खाली पेट । इसे खाली पेट खाने से इसका फायदा जल्दी मिलता है सुबह आप लहसुन की 2 से 3 कलियां चबा कर खाये।
● खाली पेट सुबह पानी के साथ भी लहसुन ले सकते है इसकी 2 – 3 कली छील कर रखे और 10 मिनट के बाद चबा चबा कर खाए और गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला कर पिए ।
● खाना खाने से पहले अगर सूप पिया जाये जाए तो इससे भूख कम होती है अगर सूप में थोड़ी काली मिर्च और लहसुन का भी प्रयोग करे तो ये वजन कम करने में मदद मिलती है ।
● लहसुन से मोटापा कम करने के उपाय , आप अगर लहसुन कच्चा नहीं खा सकते तो शहद के साथ भी इसका सेवन कर सकते है।
● रोजाना 3 लीटर पानी पीने की आदत बनाये लहसुन की तासिर गरम होती है जिस कारण किल और मुहासे की समस्या हो सकती है जिससे बचने और मोटापे को कम करने के लिए खूब पानी पिए।
● उपाय करने के साथ साथ अगर रोजाना 30 से 45 मिनट योग एक्सरसाइज भी करे चाहे तो दौड़ लगाना या कोई खेल भी खेल सकते है।
● पेट में कब्ज की समस्या ना होने दे ये भी पेट के बढ़ने की एक वजह है इससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है ।
● तला हुआ खाना वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है तली हुई चीजें देरी से पचती है जिससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है तला खाने से परहेज करना चाहिए।
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