प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बहुत सोचना चाहिए कि वो क्या खाएं और क्या नही खाये बहुत सी ऐसी महिलाएं होती हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान चिंतित रहती हैं कि उन्हें किस तरह की चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे उनका बच्चा और मां दोनों ही स्वस्थ रहें लेकिन आप हताश निराश बिल्कुल बिना हो आज के इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान अगर इन 5 चीजों को खाएंगे तो आपका बच्चा और मां दोनों ही स्वस्थ रहेंगे साथ ही बच्चे का दिमाग भी तेज होगा।
ये है वो 5 चीजें जो बच्चा का दिमाग तेज करेगा –
● महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान अपने आहार में तुलसी का पत्ता तथा टमाटर को जरूर शामिल करें इससे बच्चे और मां दोनों ही स्वस्थ रहेंगे साथ ही बच्चा का दिमाग तेज होगा।
● महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान नाश्ता में एक से दो सेब का सेवन अवश्य करें इससे मां और बच्चा दोनों ही स्वस्थ रहेंगे और बच्चे का दिमाग तेज होगा।
● महिलाएं अपने प्रेगनेंसी के दौरान ड्राई फ्रूट्स का सेवन अवश्य करना चाहिए इससे बच्चा बच्चा और मां का शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है।
● महिलाएं अपने प्रेग्नेंसी के दौरान हरे सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए जिसके कारण मां और बच्चे को काफी प्रोटीन मिलता है जिससे इन दोनों का स्वस्थ अच्छा रहता है।
● महिलाएं अपने प्रेग्नेंसी के दौरान दूध और दही का भी प्रयोग कर सकते हैं इनमें मौजूद ऐसे तत्व जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसके सेवन से मां और बच्चे दोनों स्वस्थ रहेंगे।
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