आज हम आपको एक बहुत ही खास वजह बताने वाले है। आज के समय में मोटापा बढ़ना एक आम समस्या बन गया है। लेकिन मोटापा बढ़ने के साथ साथ हमारा पेट भी निकल जाता है जिसकी वजह से हम देखने में सुंदर नहीं दिखाई देते हैं।
आज हम जानेंगे कि पेट निकलने के मुख्य कारण क्या क्या होते हैं ल। अगर हम इन कारणों को दूर करते हैं तो पेट निकलने से बचा जा सकता है।
● पेट निकलने का पहला कारण यह होता है कि हम खाना खाने के तुरंत बाद काफी मात्रा में पानी पी लेते हैं जबकि हमें खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए और ना ही कभी खाना खाने के बाद एक ही स्थान पर बैठे रहना चाहिए।
● एक ही जगह पर अधिक देर तक बैठने एवं कोई भी शारीरिक व्यायाम न करने से आपका पेट बढ़ जाता है।
● अधिकांशत देखा गया है कि पेट भरने की मुख्य कारण अधिक मात्र में मीठे का सेवन करना होता है। मीठे का सेवन कम से कम करना चाहिए।
● अगर आप अधिक मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन लेते हैं तो भी आपका पेट जल्दी बढ़ जाता है।
● पेट बढ़ने का मुख्य कारण हमारे द्वारा ली गयी किसी दवाई का एक्शन कर जाना भी हो सकता है।
● एक शोध में पाया गया है कि जो लोग 6 घंटे से कम नींद लेते हैं वह भी अक्सर मोटापे का शिकार हो जाते हैं।
● शराब और धूम्रपान करना भी पेट बढ़ने के मुख्य कारण होता है।
● अगर आप कभी पेट बढ़ा हुआ है तो इन कारणों को दूर करने की कोशिश करें एवं अधिक से अधिक व्यायाम करें तभी आप को निकले हुए पेट से मुक्ति मिल सकती है।
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