आजकल बहुत से लोग पोषक तत्वों की कमी से जूझ रहे हैं, ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसी शाकाहारी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाने से शरीर स्वस्थ और मजबूत बना रहता है।
भीगे और अंकुरित अनाज
भीगे और अंकुरित अनाज आदि प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं, इसलिए कमजोर शरीर वो को इनका सेवन जरुर करना चाहिए।
गुड़
गुड़ बॉडी का मेटाबॉलिजम ठीक रखता है, जिससे पाचन क्रिया ठीक रहती है, यह हड्डियों को भी मजबूत बनाने में कारगर है।
कच्चा पनीर
कच्चे पनीर में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए अपनी डाईट में कच्चे पनीर को जरूर शामिल करें, पनीर को सुबह खाली पेट खाने से तेजी से बॉडी बनती है।
अश्वगंधा
रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है।
काजू
हर रोज सुबह 4-5 काजू का सेवन करने से शरीर अंदर से ताकतवर बनता है, साथ ही स्किन में भी ग्लो आता है।
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