रात में जरूर करें काजू का सेवन होंगे बहुत ही फायदे
काजू का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, काजू में भरपूर मात्रा में लगभग वह सभी तत्व मौजूद होते हैं जिनकी आवश्यकता हमारे शरीर को होती है इसमें विटामिन बी 6, आयरन, कैलशियम और मैग्नेशियम जैसे कई और जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
अगर काजू का सेवन दूध के साथ किया जाए तो इसके फायदे कहीं गुना और ज्यादा बढ़ जाते हैं आज हम आपको बताएंगे कि रोजाना रात के समय दो खजूर खाकर एक गिलास दूध पीने से हमारे शरीर को क्या-क्या लाभ मिलते है।
काजू और दूध दोनों में ही आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत का करी करता है और शरीर में खून की कमी को भी दूर करती है।
काजू में पाए जाने वाला फाइबर और विटामिन बी 6 पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं को दूर करने का कार्य करता है यह हमारी आंतों को मजबूत कर पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है जिससे हमें भोजन को पचाने में आसानी होती है।
दूध और काजू में पाए जाने वाले विटामिंस और मिनरल्स आंखों और दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं इसलिए आपको रात में सोते समय दूध के साथ काजू का सेवन जरूर करना चाहिए।
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