आज के समय मे हर किसी का ध्यान अपनी खूबसूरती पर होता है आज के समय में हर कोई खुद का सुदंर दिखाना चाहता है,लेकिन आज की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण त्वचा संबंधी परेशानियां अधिक बढ़ जाती है।इससे चेहरे की त्वचा में कील—मुहांसें, दाग धब्बों और झुर्रिया पड़ने जैसी परेशानियां होने लगती है, जो कि हमारे चेहरे का निखार बिगड़ देती है।इसके लिए वह कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करने से त्वचा में साइड-इफेक्ट्स का खतरा रहता है।
आप कुछ खास उपायों का इस्तेमाल अपनी त्वचा को बेहद खूबसूरत और मुलायम बना सकते हैं।आप प्रतिदिन कपालभांति प्राणायाम का अभ्यास कर अपने त्वचा के निखार को बढ़ा सकते है।
कपालभाति और प्राणायाम करने से फेफड़े बिल्कुल साफ रहते हैं और त्वचा को आवश्यक पोषण मिलता है।आप प्रतिदिन इस प्राणायाम का अभ्यास कर अपने चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते है।
त्वचा को रब करें
आप नहाते समय हल्के हाथों से अपने चेहरे को रगड़ें। इससे आपकी त्वचा टाइट होगी और मुलायम भी बनेगी।
पर्याप्त नींद अवश्य ले
पर्याप्त नींद ना लेने से हमारे चेहरे की त्वचा में झुर्रिया पड़ने की समस्या होने लगती है।इसलिए आप प्रतिदिन 6 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेवें।इससे आंखों के नीचे काले घेरों की समस्या दूर रहती हैं।
संतुलित आहार का करें सेवन
आप प्रतिदिन संतुलित आहार का सेवन कर अपने शरीर को आवश्यक पोषण दे सकते है।आप अपनी त्वचा का निखार बढ़ाने के लिए डाइट में ताजा फल, हरी सब्जिया और ड्राई फ्रूट्स जैसे पोषक तत्वों को शामिल कर सकते है।
एलोवेरा का इस्तेमाल करें
आप दिन और रात के समय में एलोवेरा जेल से अपनी त्वचा और गर्दन की मालिश करें।प्रतिदिन ऐलोवेरा का इस्तेमाल करने से चेहरे पर ग्लो आता है।
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